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  • 股骨头坏死的运动保健


       股骨头坏死是由于外伤、长期使用激素、酒精中毒等原因引起股骨头坏死内压力增高、 血运障碍,出现骨组织有活力成分坏死。 临床中可以出现髋关节疼痛,功能障碍,跛行等症。 
      
        正确的运动调护有利于促进股骨头坏死的再生与修复,它能改善膝关节功能,缓解肌肉痉挛,减轻疼痛,对股骨头坏死的康复是必不可少的辅助治疗。同时运动可以增加食欲,提高身体素质等。


        因为股骨头坏死髋关节压力较高,所以,不宜过久地站立或行走, 这样会增加髋内压力。因此选择运动项目时不宜选择过久站立或行走项目。以下活动内容供病友选择。


        (1)股骨头坏死早期可扶拐行走,双侧股骨头坏死扶双拐行走, 可根据病情制定早、晚行走距离。如果病情允许,身体状况好,可以骑自行车或骑三轮车。


        (2)股骨头坏死中、后期,膝关节活动受限较严重,还要坚持扶拐行走, 如果不能扶拐行走,可坐轮椅车进行户外活动。


        (3)股骨头坏死需要卧床时,要进行上肢功能锻炼,用拉力器等器械辅助, 同时注意活动膝关节和踝关节以及健侧髋关节。


        (4)条件允许时,要坚持每天进行户外活动,晒太阳, 因晒太阳可以在皮肤及机体内合成维生素D,维生素D能促进人体对钙、磷的吸收, 减少骨骼中钙、磷成分的丢失,对维持股骨头骨量, 促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。


        (5)在活动过程中,防止摔倒,造成骨折,因为股骨头坏死髋关节活动受限,骨质脆弱,所以反应能力下降,易出现骨折,户外活动时较好有他人照顾。

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